Тревожность

Чувство тревоги возникает с разной частотой и разной степенью выраженности у всех людей. У некоторых тревога частый и беспокоящий гость. Люди могут тревожиться как по поводу, так и без видимого повода. Это выматывает, осложняет жизнь и причиняет неудобства. Тревожность — универсальное чувство, сигнализирующее о том, что у нас есть что-то, что мы не осознаем. Это может быть страх, беспокойство, стыд, злость, гнев и многое другое. Мы либо запрещаем себе это, либо не можем в этом разобраться. Интересно то, что с любой другой эмоцией можно что-то сделать: выразить гнев, справиться со страхом, разрешить или уйти из неприятной ситуации, а с тревожностью сделать ничего нельзя. Тревожность не имеет направленности на объект или ситуацию. Она не имеет содержания.

Самый эффективный способ справиться с тревожностью — наполнить ее тем содержанием, которое за ней скрывается. Осознать, что является объектом тревожности. Задайте себя простые вопросы: Что меня напрягает? Чем конкретно меня это напрягает? Какой компонент нужно убрать или добавить, чтобы не тревожиться. И перебирая актуальные жизненные события, следите, на что ваша тревожность прореагирует (екнет). Когда получите что-то конкретное, сможете это исправить.