Во-первых, надо разобраться в чувствах, которые вы испытываете. Понять, к каким обстоятельствам относится та или иная эмоция. Если вы горюете по поводу конкретного человека, с которым не сложились отношения — это одна ситуация. Здесь надо оценить, насколько хочется вернуть бывшие отношения, не впадая в иллюзию, что начав все сначала, волшебным образом что-то изменится (он, вы, ваши отношения). Если вы решили, что все-таки хотите этого, то оцените реальные шансы осуществить свои планы. С учетом того, что у вашего «бывшего» могут быть совершенно другие планы. Еще надо честно ответить на вопрос, сможете ли вы преодолеть чувство обиды (вины).
Когда вы разберетесь с ответами на эти вопросы, может быть что-то прояснится, а может быть вы поймете, что горюете совсем не о конкретном человеке, а о своей так называемой «несчастной доле». А это уже совсем другая история и выходить из нее нужно совсем другими средствами.
Начните с того, что проанализируйте весь свой опыт общения с мужчинами. Надо постараться выявить то типичное для вас поведение или поступки, приводящие вас к результату, который вас не устраивает. Вторым шагом проведите ревизию того, что у вас есть. Все ваши достоинства и достижения, удачные моменты в жизни, минуты счастья и радости надо бережно, как драгоценные бусины, собрать в ожерелье своей самооценки. Следующим шагом определитесь, что вы хотите. Не обобщенного «чтобы все было хорошо», а конкретно, по пунктам. Лучше это записать и через несколько дней отредактировать: что-то убрать, что-то добавить. Представьте, что все, что вы хотите, уже произошло. Задайтесь вопросом, действительно ли вас это устраивает или что-то не так. Будьте реалистичны. Завершением будет разработка плана, что с этим делать и как из этого выйти. Ожидать, что все исправиться само собой — обрекать себя на неудачи.
Ожидаю обычную в таких случаях отговорку, что сил нет, руки ни на что не поднимаются, не хочется ничего. От угнетенного и депрессивного состояния могут помочь совсем простые приемы, которые надо просто сделать.
Научитесь расслабляться. Способы можно найти в литературе, интернете или обратившись к специалисту. Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях и радостях. Обращайте внимание на все хорошее и позитивное, что с вами происходит. Сначала может быть это будет немного затруднительно, но постепенно вы обнаружите, что положительные эмоции будут приходить на смену дурному настроению.
Очень важный момент: гоните от себя идею доказать (неизвестно кому и зачем), что вы были правы. Сделайте выбор: вы хотите быть правой или быть счастливой. И самое главное — помните, что свою жизнь каждый строит сам и всегда человек получает то, что хочет. Вы хотите скорбеть и горевать об упущенном или хотите открыть свое сердце и впустить что-то новое и прекрасное.
