Вина - это чувство которое обозначает, что вы делаете что-то такое что не надо делать или что-то должны и не отдаёте.
Вина как чувство - нормальное явление. Есть ситуации, где мы адекватно испытываем вину. Вы пришли к подруге и случайно сломали ее любимый цветок. Вина будет уместна. После извинений или просьбы о прощении вина уходит.
Вина как состояние тоже встречается довольно часто. Это ситуации когда вы на протяжении времени делаете что-то такое, за что себя ругаете. Например: периодически раздражаетесь и поднимаете голос на ребенка. Даже можете покричать и шлепнуть.
У вас возникает устойчивое состояние вины. Вы испытываете его, когда думаете об этих моментах.
В этом ещё ничего страшного нет, мы не можем прожить жизнь идеально. В этом случае помогает прощение себя.
А вот вина как обозначение себя: "Я виноватая/виноватый" это уже повод задуматься. То как мы себя осознаем (кто я?) формируется в большей степени в детстве. И если родители пользовались виной как воспитательным средством, то у ребенка, а потом и у взрослого появляется качество "я виноватый/виноватая). Как показывает практика хоть прощай, хоть запрощайся себя и родителей идентификация не исчезнет. Здесь нежна реконструкция Я-сознания. Это можно сделать пройдя курс психотерапии и посещая психотерапевтическую группу.
