Страх неопределённости и чувство бессилия, возникает в следствии разрушения перспективы индивидуального будущего.
Когда происходит разрушение картины будущего?
В пространстве одновременно находятся как минимум три реальности: 1-ая моя, 2-ая реальность другого (любого другого человека) и 3-я реальность обстоятельств (жизненная ситуация). Когда всё хорошо эти три реальности находятся в балансе. Что-то я реализую свое, что-то реализует Другой, оттесняя меня или давая мне возможности. Всё это происходит на фоне каких-то обстоятельств.
Если взять метафору, представьте двух грибников в лесу. У грибников сотрудничество или небольшая конкуренция, лес (обстоятельства) чистый, светлый всем хорошо и весело.
Но вот ценность и значимость грибов значительно возросла конкуренция сразу приобрела более острый характер или грибники объединили усилия (что бывает гораздо реже). И к тому же обстоятельства стали более тяжёлыми и не предсказуемыми - деревья стали бегать с место на место, образуя буераки и непроходимость. Формируется ситуация неопределённости и как реакция на нее стресс и тревога.
В этом случае у меня и другого возрастает тревога, которая может доходить до паники, активируются страхи, появляется чувство опасности и все остальные неприятности, связанные с неопределенностью и непредсказуемостью.
Что делать?
1. Преодолевать разобщенность с близкими. Любыми средствами объединяться для сотрудничества.
2. Внимательно относится к своим чувствам и состояниям. Снижать тревогу, не кормить страхи.
3. Быть готовым к любым изменениям и поворотам обстоятельств.
4. Осознать актуальные задачи, оперативно менять задачи и приоритеты в зависимости от изменяющихся обстоятельств.
5. Активно простраивать несколько вариантов будущего, не зацикливаясь не на одном.
