Тревога — это чувство, которое возникает у человека в ситуации неопределенности или возможной опасности, в ситуации с неясным или неприятным ходом и вероятным негативным окончанием.
⠀
Тревога возникает тогда, когда человек не может осознать гамму более дифференцированных чувств по поводу некой ситуации. Проще сказать, человек испытывает какие-то негативные эмоции, но не осознает их и чувствует тревогу. Если отрефлексировать свое состояние, то скрытые за тревогой чувства осознаются и часть напряжения от неприятной ситуации исчезнет.
⠀
Другое дело тревожность. Тревожность — это особенность личности человека. Часть его характера. Тревожность как черта характера связана, во-первых, с особенностями работы нервной системы (нервная система не может выдерживать высоких психических и эмоциональных нагрузок). Во-вторых, с базовым недоверием миру как особенностью картины мира у человека. В-третьих, с иррациональными установками, которые возникают либо в следствии воспитания, либо как результат психологической травмы.
⠀
Чувство тревоги ситуативное состояние: есть тревожащая ситуация — человек тревожиться, заканчивается ситуация — тревога исчезает. Тревожность — фоновое состояние, которое как волны то захлестывает, то отпускает, но никогда не проходит до конца. Человек в этом состоянии находиться в постоянном ожидании неприятностей.
⠀
Снизить уровень тревожности возможно при некоторых усилиях человека. Для этого самое лучшее обратиться к психологу и вместе с ним проанализировать механизмы, поддерживающие тревожное состояние, а также подобрать способы справляться с этим состоянием, подходящие именно вам.
